化粧前の5分間むくみケア

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おはようございます。キラナ美活サポーターのいきみまりなです。

朝起きたら顔がむくんでいることってありませんか?
なぜ顔がむくむのか、それは睡眠時の血流の滞りが問題なんです。
顔がむくんだままだと目も腫れぼったくて化粧ノリも悪くなりがちですよね。今日はそんなお悩みを抱えている方に、顔のむくみに効くリンパマッサージについてお話ししたいと思います。

目次

  • リンパマッサージをする上で気をつけること
  • マッサージ工程
  • まとめ

リンパマッサージをする上で気をつけること

なんとなく「老廃物を流す」と聞くと「強くさする方がいいのかな?」なんて思ってしまいますが、これは間違いです!
強くさすりすぎると筋肉を傷めてしまいますし、血管が弱い方だと青あざになってしまいます!そしてなにより怖いのが、摩擦によって「シミになってしまう」ことなんです!マッサージをして綺麗になろうとしたのにシミができてしまうなんて本末転倒…。
なので化粧前のスキンケアで、滑りをよくしてから自分が気持ちいいと思えるような強さでさすって優しく老廃物を流してあげましょう!

マッサージ前は常温の水を飲んだり、お風呂で体を温めるたりするとより効果が上がります。

マッサージ工程

首のストレッチ
・手を添えて前後左右にグググッと頭を押し、首の筋肉が伸びているのを感じましょう。
・首をぐるぐる回す。

頭皮に刺激を与える
・髪の根本に指を差し込み、髪が抜けない程度の強さで3〜4箇所にわけて引っ張っていきましょう。(部分ごとに分けていくことで全体に刺激がいきやすくなります)

おでこ
・以下にある図のようにおでこを三方向にさすって流しましょう。

目の周り
・目の周りを円を描くように優しく押していきましょう。

ほほ
・頬骨あたりを目のカーブに合わせ、こめかみに向かうようにさすって流しましょう。
あご
・顎の下もおでこと同じように三方向にさすります。
・耳の下の顎間接の部分(口を開けたときに動くところ)を押し回し、顎先に向けてさすります。
・耳を人差し指と中指ではさみ、ぐるぐると回したのちに鎖骨中央にむけて撫で下ろします。
・鎖骨下を肩に向けてさすって流します。

まとめ

「する事が多くて大変…」と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、まずは気軽にはじめてみてください!
朝のメイク前や、湯船に浸かっている5分を使って老廃物を体から出してスッキリしちゃいましょう♪

自宅で快適ヘッドスパ♪頭皮マッサージでアンチエイジング

 

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いきみまりな
キラナ美活サポーターのいきみまりなです。社会人デビュー後、綺麗な女性を目指し日々精進・勉強中です!GENPRESS(ジェンプレス)では、主に商品のデザイン制作やキラナ通信のイラストを担当しています。 自分の好きなことを仕事に活かすことで、やりがいを感じております。ここではすべての女性に向けた、お役立ちコンテンツを発信していきます!

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