頭がかゆい？｜かゆい頭はシャンプーで改善して！

皆さんは「頭がかゆい！」と感じることはありませんか？かゆいからと頭皮をかいてばかりいると、頭皮を傷つけて炎症を起こしてしまいます。
実は頭がかゆいのは、シャンプーの仕方に問題があったのです。今回は「頭がかゆい原因と正しいシャンプーの仕方」について、たっぷりとご紹介します！

なぜかゆくなる？「頭がかゆい！」の原因

「かゆい！」を引き起こす頭皮のダメージ

摩擦や乾燥など、頭皮も肌と同じように日々多くのダメージを受けています。そのダメージが中でも大きな割合を占めるのは、やはり何と言っても紫外線です。

私たちの肌は、過度な紫外線を浴びると炎症を起こして皮膚の異常を知らせたり、シミを作って皮膚やその更に下にある細胞を守ろうとします。ですが、頭皮から出た毛髪はすでに死んだ細胞のため、自ら修復できる機能を持ち合わせていません。
つまり対策をしなければ、ただひたすらダメージを受け続け、それを蓄積していくことになります！そして、それが「かゆい！」に繋がるのです。

様々な頭皮トラブルの原因｜シャンプーの洗い残し

頭皮にトラブルがおこると髪の毛の質にも影響し、髪の毛が痩せたり、薄毛になったり、抜け毛が増えたり…というさらなるトラブルも引き起こされてしまいます。

洗い残しによる主なトラブル：
・皮脂
シャンプーをした際にしっかりとすすぎをしていないと皮脂が毛穴に詰まってしまい、汚れと一緒に毛穴に詰まって皮膚呼吸の阻害に繋がることがあります。また、皮脂が過剰分泌するようになると雑菌の温床になるなどして頭皮のダメージへとつながっていきます。

・雑菌
頭皮にはマラセチア菌が常在しています。この菌が皮脂を分解することでグリセリン関連物質を作り、頭皮を守る役割を担っています。しかし皮脂の量が多いと菌も増殖し、皮脂分解物である脂肪酸が多く作られ、頭皮に以下のような悪影響を与えます。
→炎症（かゆみ、ふけ）、臭い、頭皮環境悪化による抜け毛

・乾燥
新陳代謝が低下したり、なされない頭皮は、どんどん古く・硬く・乾燥しがちになり、かゆみが生じてきます。

ではシャンプーをしっかりと洗い流すには、どうしたらいいのでしょうか？

正しいシャンプー方法で「かゆい！」知らずの頭皮に！

頭皮のかゆみは「シャンプー・コンディショナー」の洗い残しが原因ということは、もうお分りいただけましたよね。これは、正しいシャンプーの仕方を身につけるだけで、頭のかゆみを簡単に解消できるようになりますよ！

みなさんは正しいシャンプーの仕方を知っていますか？正しいシャンプーは「予洗い」「プレシャンプー」「シャンプー」という３段階で行うものです。事前にブラッシングをし、シャンプー＋頭皮マッサージまで組み合わせると頭皮のかゆみケアは万全です♪

プラスαで！かゆい頭皮とさようなら！オイルマッサージで頭皮をほぐそう。

シャンプーの仕方で頭のかゆみは改善できますが、プラスアルファでオイルマッサージも効果的ですよ！

頭皮のオイルマッサージをシャンプー前にすることで、毛穴に詰まった汚れが浮かし出され、シャンプーの洗浄効果がアップします！これで頭がかゆいと感じることも、少なくなりますよ♪

オイルを使った頭皮マッサージの方法
頭皮マッサージにオイルを使うと乾燥を防いだり、髪の毛にツヤを与えることができます。

1. ヘアブラシを使って、髪全体の汚れを軽く落としておきます。
2. 髪の量に応じて、100円玉～500円玉大のオイルを手に取ります。
3. 指の腹を使ってオイルをやさしく塗り込みながら、側頭部、後頭部、頭頂部、前頭部とこめかみをマッサージ。
4. 最後は、痛気持ちいいぐらいの強さで頭皮全体を動かすように揉みます。
5. 蒸しタオルやシャワーキャップをかぶり、５分ほど待ってオイルを浸透させます。
6. シャワーを髪全体にかけて、しっかり予洗い。
7. いつも通りにシャンプー♪

オイルを頭皮になじませ、指の腹で円を描くようにゆっくり揉みほぐしていきます。蒸しタオルは、濡らしたタオルをクルクルと丸めてラップ（もしくはジップロックなど）で包み、電子レンジで温めると手軽に作ることができます！オイルの油分は、その後のシャンプーでしっかりと洗い流しましょう。

まとめ

かゆいと感じる頭皮の環境は、正しいシャンプーの仕方を覚え、これまでの習慣を少し変えるだけで解決できます！特に、シャンプーの時間をしっかりと取って正しい方法で洗髪を行えば、頭皮がかゆいと感じることも少なくなりますよ。オイルを使った頭皮マッサージも、普段の頭皮ケアに是非取り入れ、「かゆい！」と感じない頭皮を目指しましょう♪